Jornada 10.000km – 30.11.2013 (165km)

Em 01/12/2009 comecei a “jornada do 1.000km”.  Foi como eu batizei o desafio.  A intenção era a de percorrer caminhando 1000km até o natal do ano seguinte.  O tempo passou e na época eu registrei o andamento da empreitada aqui no blog.  Não cumpri todo o percurso dentro do prazo (terminei em março de 2011), mas o resultado foi ótimo. Estava muito acima do peso e um completo sedentário e a “empreitada” foi o pontapé inicial para mudar o meu estilo de vida.  Em 2012 passei a encarar com mais seriedade a questão das atividades físicas e a qualidade na alimentação, reduzi o meu peso e melhorei a minha condição física e pude acrescentar um pouco de corrida às caminhadas.  No início de 2012 já estava participando das corridas de rua e no balanço geral ganhei mais qualidade de vida e perdi uns 30kg de massa.

É bom lembrar disto tudo!!  E foi lembrando que tive a ideia de um novo desafio: 10.000km em cinco anos.  Não é um grande desafio, pois pode-se alcançar o objetivo com um volume médio de “rodagem” de 40km por semana, que é o que a maioria dos corredores de rua praticam.  A questão toda é a regularidade.  Este é o meu principal objetivo.  Manter-me firme praticando o esporte e garantindo uma vida mais saudável e prazerosa.

Como tive a ideia em 20/09/2013 comecei a medir a partir desta data.  Pesquisei no meu perfil no site do runkeeper e copiei os gráficos abaixo.

jor_10000_201309

Contados a partir de 20/09 são 42,9km.

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37,2km em outubro

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84,9km em novembro

Contados a partir de 20/09/2013 foram 42,9km em setembro, 37,2km no mês de outubro e 84,9km em novembro, totalizando 165km.  Ou seja, em 2 meses e 10 dias realizei apenas o deslocamento médio previsto para um mês.  Tenho que acompanhar de perto, pois senão o tempo passa e a meta começa a ficar difícil.

CORRIDA DA VALE (Corrida número 17 – 16.12.2012)

Mais uma corrida, completando a sexta medalha, desde que comecei. A corrida da Vale foi muito interessante. Com muitos participantes, aliou-se à inauguração do viaduto no final da praia de Camburi. Nesse tempo de muito calor e sol escaldante, penso que o horário de largada poderia ser mais cedo, às 7:00h, assim não castiga muito, principalmente quem faz de 10Km acima. A água era abundante e geladinha, o trânsito estava bem sinalizado e com isso se fez um evento seguro. Parabéns à organização.

Caminhando para o ponto de largada

Os atletas 1

caminhando para a largada

Os atletas 2

O viaduto da Vale. Inauguração com a corrida.

Meu amor a caminho do ponto de partida.

Meu amor subindo o viaduto comigo para a largada.

Ínicio do viaduto. Subindo para a largada

Subindo para a largada

A subida.

Início do evento.

largada

Começando a correr

A largada.

descida

Descida e a visão da orla.

A orla de Camburi, vista do novo viaduto.

o retorno

Feliz por estar chegando. Cansada devido ao calor intenso. Aqui contemplando a vista da orla.

O tapete azul

Geralmente o tapete é vermelho. Primeira vez que vejo de outra cor.

Quase chegando

Um passo para o tapete azul. Finalzinho da prova.

Em cima do tapete. Prova cumprida.

Prova cumprida.

a linha de chegada

Wagner na linha de chegada.

Final de corrida

Wagner com Cosminho (amigo de infância) e seus filhos Caio e Camila.

Um corredor vesido de Papai Noel, nesse calorão...corajoso.

Um corredor vesido de Papai Noel, nesse calorão...corajoso.

Finalzinho do evento

(Por Sonia Ferreira)

25km (849/1000)

Semana de 31/01 à 06/02/2011

02/02 – 4km

Caminhada na praia de Camburi – trecho final, subida da Vale do Rio Doce.

03/02 – 3km

Novamente  fiz a caminhada no trecho final da praia de Camburi, na subida da vale.  Fiz esta escolha por conta de gande parte do trecho ser servido por sombras (árvores no trecho plano e bambuzal na subida).

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04/02 – 3km

Praia de Camburi novamente.

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05/02 – 8,5km

Caminhada no fim da tarde em quase toda a extensão da praia de Camburi.

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06/02 – 6,5km

No início da tarde caminhei pelas ruas do bairro.

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Caminhei pela praia de Camburi até o hotel canto do Sol e depois pequei a rodovia Norte-Sul até o shopping.   Então retornei por dentro do bairro.

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8km (824/1000)

Neste domingo forcei um pouco mais a intesidade do rítimo da caminhada.  além de acelerar, fiz o trecho de subida e descida da entrada da Vale do Rio doce três vezes.

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Amanhã vou até dar uma descansada na musculatura.

6km (816/2011)

Pela manhã caminhei sozinho pelo bairro e à tarde com Soninha no calçadão da praia de Camburi.

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4km (810/1000)

Com o sol das 12h “castigando” fiz a caminhada na praia de Camburi.   Descobri que um trecho no “fim” da praia, subindo para a Vale do Rio doce que tem grande parte sombreada pelas árvores e por um bambuzal.  Um oasis!

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